Un ambiente óptimo para dormir es aquel que cuente con poca iluminación, ausencia de ruido y libre de humedad. Además de esto, evitar ingerir comidas dos horas antes de acostarse contribuirá a un buen desarrollo del sueño. Finalmente, hay que tener presente que la suma de una alimentación balanceada, el ejercicio y dormir bien, ayuda a disminuir el riesgo de enfermedades.
A continuación, podrán encontrar una pieza sonora en la que un experto hablará sobre los problemas que trae el no descansar el tiempo suficiente. Haz clic en el enlace para ampliar el contenido.
