Tres veces por semana es el tiempo recomendable para realizar deporte físico, pues el cuerpo necesita estar en constante movimiento para evitar el sedentarismo y dolencias a largo plazo. También, se debe tener en cuenta que cada sesión de entrenamiento es diferente, pues se establece según la necesidad de cada persona.
Es importante entender que el ejercicio se debe complementar con una buena alimentación y un descanso óptimo que permita el buen rendimiento en cada rutina.
Esta es la experiencia del deportista Julián Andrés Torres Díaz:
