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Hábitos que dejan huella

La actividad física es un factor necesario en la formación de una vida saludable, pues a través de este se genera disciplina y constancia que aporta al crecimiento físico y mental.

La actividad física produce enormes beneficios para la salud como resistencia respiratoria, fuerza y vitalidad. FOTO DANIELA BENDECK

Tres veces por semana es el tiempo recomendable para realizar deporte físico, pues el cuerpo necesita estar en constante movimiento para evitar el sedentarismo y dolencias a largo plazo. También, se debe tener en cuenta que cada sesión de entrenamiento es diferente, pues se establece según la necesidad de cada persona.

Es importante entender que el ejercicio se debe complementar con una buena alimentación y un descanso óptimo que permita el buen rendimiento en cada rutina.

Esta es la experiencia del deportista Julián Andrés Torres Díaz:

Universidad Autónoma de Bucaramanga